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小教室
舉重規則大解密

舉重分有兩種姿勢:抓舉、挺舉,各有3次機會,試舉時間1分鐘。 抓舉是一氣呵成將槓鈴提起,舉過頭頂完全伸直;挺舉則是先將槓鈴提至肩膀,然後上挺舉至頭頂。槓鈴舉起後,雙臂雙腿伸直,完成站立,等裁判宣布動作完成後,纔能將槓鈴放下。成功後每次至少要再加1公斤,以兩式最佳分數相加計算成績,高者為勝,重量相同時,以先試舉者勝出。