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爆汗超有感!《Just Dance 舞力全開 2020》讓你一小時燃燒300卡

2019/11/29

跑步跑膩了?肌力訓練又嫌太沉悶?那就一起來跳舞吧!

 

跳舞?沒搞錯吧?當然沒搞錯,還有什麼比肢體障礙硬要跳舞,還要來得有趣呢?(笑)是的,今天要分享的正是鼎鼎大名的體感遊戲霸主 —《Just Dance 舞力全開  2020》。

 


堪稱體感遊戲霸主的《Just Dance 舞力全開》迎來十週年啦!(影片來源:Youtube)

 

提到跳舞類遊戲,就不得不提一下早年紅極一時的「跳舞機」了!想當年約莫是在我國小之際,家裡竟然很潮的有過 PS 跟跳舞機踏板,雖然當時根本也不懂什麼叫跳舞,同手同腳、肢體不協調更是基本配備,但那段隨著箭頭踩踏累積分數、跟姊姊互相嘲笑彼此跳得很瞎的時光,卻是相當難忘的童年回憶。

 


有夠懷念!這東西完全就是時代的眼淚(圖片來源:網路)

 

不過雖然自小就曾接觸跳舞機,但卻沒有因此培養「舞后靈魂」(笑)儘管在 2020 發售之前,先前就曾耳聞 2019 版本的《Just Dance》,但當時試玩之後的心得只有一句,那就是:「這也太難!」欸,真的超難,舞蹈類遊戲對於完全沒有舞蹈基礎的人來說,真的不是未跳就先放棄,就是因為「偶像包袱」太重而無法投入其中,而我本人也不例外,因此當時試玩之後也完全沒有入手的念頭。

 

但人生就是這樣,永遠充滿著變(驚)數(奇),就像以前討厭流汗、害怕曬黑的我,現在竟會一頭栽進跑步的世界一樣,特別當你身邊有個總是對運動三分鐘熱度,卻又熱愛嘗試的姊姊的時候,購入這種完全八竿子打不著的遊戲應該也是很正常的事。

 

是的,就是這麼一個眨眼,《Just Dance》竟迎來十週年了!原諒我的鄉巴佬,如果說人生是七十才開始,那我想現在才開始跳舞肯定也不算太遲的吧。而一款遊戲能熱銷十週年就知道一定很不簡單,請教 Google 大神之後發現,《Just Dance》不只風靡全球,更是許多大明星的心頭所愛。

 

 

跳舞有什麼好?

 

至於跳舞到底有什麼好處呢?曾看到有篇文章指出,肢體動作大而快速移動的有氧舞蹈,對於燃脂有著很大的功效,更有研究顯示,一個 60 公斤的人每跳有氧舞蹈 1 小時,就能夠消耗 300 大卡的熱量。

 

而比起跑步、游泳等較需技術、裝備且相對乏味的運動,具音樂性、多變化的舞蹈不只趣味性十足,「隨音樂起舞」的低門檻,更是老少咸宜。

 


研究顯示,一個 60 公斤的人每跳有氧舞蹈 1 小時,就能夠消耗 300 大卡的熱量。(圖片來源:Freepik)

 

如果你已經有固定性的運動偏好及習慣,那跳舞也很適合作為交叉訓練的項目,除了可以增加常規訓練的變化,使訓練變得更有趣以外,還能在提升心肺有氧能力之餘,讓身體做到全方位的鍛鍊,像是肢體協調性、節奏感、反應能力等等,特別是如果天候不佳,在家跳舞還能消除一下無法外出運動的罪惡感。

 

聽起來好處多多對吧?只要你能克服心理障礙,真的是什麼時候開始跳舞都不嫌晚呢。話說開始玩之前我真的也是很不以為然,心想:「不過就是扭一扭、跳一跳.能累到哪裡去?」但就在某天欲罷不能連跳將近兩小時之後,竟然以兩眼發直、「我是誰?我在哪裡?」的狀態徹底打臉自己(笑)

 

 

全家跳起來,小小孩也能玩!

 

遊戲總共有三種模式,分別為 Kids、Just Dance 跟 All Stars。Kids 顧名思義就是專為小朋友所設計的類別,不只舞步跟曲目都是專為孩童所特別打造改編,連舞者的人物設定都是非常的繽紛童趣,家中如果有愛跳舞的小朋友,或是想培養他建立舞蹈魂,又或者只是想為自己換來片刻的偷閒時光(音樂直接放下去,相信沒有一個小孩不會被吸引的啦!)這款遊戲也非常適合入手喔!

 


小朋友也能輕鬆上手的 Kids 模式,完全就是可以讓《Just Dance》幫你哄小孩的概念(圖片來源:官方網站)

 

而 All Stars 則是為歡慶遊戲十周年所特別新增的模式,此模式可讓玩家重新體驗、過關斬將《Just Dance 舞力全開》系列這 10 年來的 10 首著名歌曲,若能全部過關將可解開一首專屬歌曲。

 

至於 Just Dance 就是基本模式啦!如果你不是小朋友,本身也跟我一樣從來沒玩過其他代數,擔心 All Stars 模式會很沒有共鳴的話,不用猶豫,選這個準沒錯!

 


《Just Dance 舞力全開 2020 共有三種模式,分別是適合小孩的 Kids 模式、大眾入門的 Just Dance 模式,還有回味十年有成的 All Stars 模式。(圖片來源: JOYCE)

 

 

超過 500 首歌曲,讓你狂跳三天三夜!

 

《Just Dance 舞力全開  2020》本次新作共新增了 40 首新歌,從西洋金曲、韓團 K-pop 到網路洗腦神曲,應有盡有,基本上如果有常在聽音樂的人應該都可以哼上一兩句沒問題,最特別的是這次還收錄了蔡依林新專輯的主打歌《怪美的》,這也是《Just Dance》十年來首度收錄的華語金曲,讓全球玩家都能向「呸姊」致敬!

 

遊戲首度收錄華語金曲——蔡依林《怪美的》(影片來源:Youtube)

 

而除了 40 首新歌,透過「Just Dance Unlimited」訂閱通行證,還能解鎖使用超過 500 首歌曲的曲庫,如果一首歌以平均 3 分鐘來計算的話,加上選歌跟載入的時間,要將遊戲內全部的歌跳完一輪至少要花上 70 個小時,也就是說如果你卯起來狂跳的話,真的是可以直接跳個三天三夜哪!

 


透過「Just Dance Unlimited」訂閱通行證可以解鎖新曲目(圖片來源:JOYCE)

 

【備註】Just Dance Unlimited 的訂閱通行證就跟付費的音樂軟體一樣,是一個專為跳舞定製的隨選隨播串流服務,你可以選擇 24 小時、1 個月、3 個月或 1 年的方案,費用大概是台幣 120 元到 700 元不等,期間內基本上就是所有歌曲任你跳到爽。而新入手的遊戲則會內附免費一個月的訂閱試用。(OS:雖然試用到期後要另外花錢才有這麼多歌可以玩,但畢竟每首歌都有版權,使用者付費其實一點也不為過啦!)

 


有 Unlimited 記號的代表需訂閱才能使用,總計解鎖後共有超過 500 首歌曲可以玩(圖片來源:JOYCE)

 

 

支援手機連線,快揪朋友一起熱跳一波

 

有別於其他遊戲的多人模式大多需要加購手把,《Just Dance》針對 iOS、Adroid 手機特別支援「Just Dance Controller」App,只要下載連動,拿起手機就是直接可以熱跳一波,且最多可支援多達 6 名玩家參與,只要你家夠大的話(笑)

 


不同歌曲可支援的遊玩人數也不同,相對所需空間也不一,如果你家夠大的話,最多可 6 名玩家一起熱舞。(圖片來源:JOYCE)

 

手機連線方式也非常簡單,下載「Just Dance Controller」之後會得到一組與主機連動的號碼,輸入連線之後就能用手機取代 Joy-Con 來進行遊戲了。

 

透過手機下載專屬控制器 App,就可以用手機取代Joy-Con 來進行遊戲(圖片來源:JOYCE)

 

話說手機的支援雖然可以省去加購 Joy-Con 的開銷,但各款手機的重量畢竟有所不同,要是你本身使用的是「重量級」型號,幾首歌跳下來,相信持手機的那隻手訓練量應該也是不少(笑)另外就是,手機因為沒有像 Joy-Con 一樣有腕帶可以固定在手上,因此遊戲過程中還請務必記得「千萬緊握」,不然一個跳太 High,可是會「一失手成千古恨」的喔!

 

 

爆汗超有感,不怕你跳只怕你停不下來

 

看到這邊想必大家一定好奇,所以這遊戲到底怎麼玩呢?來,簡單用八個字總結就是:「選好歌曲,跳就對了!」

 

可以單首挑選,也可以選擇內建主題歌單;當然,如果你跳出心得也可以自訂曲目喔!(圖片來源:JOYCE)

 

是的,真的就是這麼簡單明瞭!原本剛玩的時候還期待會先有什麼基本教學,但發現根本沒有,什麼律動、舞步通通沒有要先教你的意思,你就是直接登場表演。雖然遊戲下方會有下一個舞蹈動作的提醒,但相信我,你光跟節拍都來不及了,絕對沒空分心到那邊去。那你一定又會想問:「這樣我怎麼知道要怎麼跳?」

 

正所謂熟能生巧,一首歌給它重複跳個八遍,還擔心學不會嗎?(笑)

 


唯一的教學說明只有這個,基本上有跟沒有一樣XD(圖片來源:JOYCE)

 

好吧!看到這邊很多人肯定還是非常不以為然:「玩個遊戲、跳個舞而已,這樣真的有運動效果嗎?」坦白說我本來也是這麼覺得,但實測之後才發現,不只跳沒幾下就直接噴汗(比跑步、練肌力還誇張),玩完一個半小時竟然還直接消耗 500 大卡!(果然研究是真的哪!重點邊跳的同時還會覺得自己太荒唐,爆笑完一輪,腹肌真的也是差不多都練出來了XD)

 


有圖有真相!一個半小時心跳不只直升 135,還燃燒了ㄕ 500 大卡!(圖片來源:JOYCE)

 

是說如果你沒有穿戴裝置可以偵測,只要開啟遊戲內建的「揮灑汗水模式」,就可以看到每首歌消耗的卡路里。依據歌曲的難易度及玩家動作的掌握程度,一首歌平均約可消耗 10 至 20 大卡,感覺雖然很少,但你一定不可能只跳一首嘛!特別是如果你選的是主題歌單,一輪跳完大概也都要至少半小時,也就是說不知不覺你就可以默默運動超過 30 分鐘,是不是很棒呢?(我那懶得運動的姊姊邊跳還邊問我:欸,這樣會瘦對不對)

 


揮灑汗水模式:「玩完這份播放清單,今天又有藉口不去健身房了!」(圖片來源:JOYCE)

 

不過由於只有單手有拿 Joy-Con,其實不太知道它動作評比的來源是什麼,而準確與否個人覺得也是見仁見智,猜測應該是有跟上節奏就可以拿高分,畢竟我自覺根本跳超爛都還能獲得五顆星,也許是鼓勵成分居多吧!(笑)但如果胡亂跳都能消耗 500 大卡,那認真跳起來還得了!

 


依據歌曲的難易度及玩家動作的掌握程度,一首歌平均約可消耗 10 至 20 大卡(圖片來源:JOYCE)

 

雖然好不容易克服心理障礙勇敢「跳」出第一步,但說到底還是只敢在家跳啊(大笑)請原諒本人偶包仍深,無法分享親身實玩的示範影片,但這邊有找到一個專門在玩 《Just Dance》的 Youtuber,如果想要先觀望一下到底玩起來會是什麼情景,不妨去看看他的系列影片

 

 

實玩影片(影片來源:Youtube)

 

 

Just Dance 來跳舞吧!

 

總結以上,什麼樣的人適合入手這款遊戲呢?

 

本身就是舞王/舞后:熱愛跳舞、甚至一天不跳舞就會難過,那《Just Dance》絕對能讓你愛不釋手。

家中有小孩的你:正所謂學跳舞的小孩不會變壞,Kids 模式會是幫你一秒收服過動小朋友的好工具。

運動初心者:「運動遊戲化」是培養運動習慣的好方法,好玩(又好笑)、不會太累(雖然認真跳也是會累到兩眼發直),又兼具運動效果(熱舞一小時直接消耗 300 卡)的《Just Dance》你一定要試試!

充滿好奇的運(電)動咖:愛運動、愛打電動,樂於嚐鮮就是你的最佳形容詞,怎麼能錯過十週年紀念呢!

 

最後,其實會不會跳、跳得好不好真的都不是重點,重要的是,你已經從軟爛的沙發上起身了呀!

 

 

遊戲資訊

 

- 遊戲名稱:《Just Dance 舞力全開 2020》
- 遊戲類型:跳舞與音樂
- 販售價格:NT$1,390
- 支援遊戲機型:Xbox One、Playstation 4、Nintendo Switch、Google Stadia
- 支援玩家人數:Xbox One、PS4,搭配評分用手機、搭配 Joy-Cons 控制器的 Switch 最多 6 名玩家同時遊玩。

 

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作者資訊
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