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打電動也能瘦?Fitness Boxing 讓你隨時隨地享受運動樂趣

2019/04/18

標題很聳動,但如果告訴你打電動真的也能瘦,懶惰的你是不是也願意試試看呢?

 

關於運動,你一定也有遇過以下的情境:想開始卻提不起勁、上班太忙沒時間、下雨不想出門······。不管新手、老手,相信或多或少都有過這樣的困擾,甚至愛跑步如我本人,要是遇到天氣不好,真的也是不免發懶加一。

 

「如果有一種運動是在家也可以做那就好了呀!」

 

聽到這句很多人一定會說:「那就去買跑步機、買健身器材啊,或是下載運動 app 不會喔」第一,器材貴桑桑,哪天放棄絕對就是放在那邊長灰塵,實在太「偷ㄗㄟˇ」(thó-tsè);第二,運動 app 不好玩,兩三天後肯定直接放棄。

 


室內健身設備貴桑桑,使用運動 app 又容易半途而廢(圖片來源:JOYCE)

 

那還有沒有更經濟實惠、更有趣的選擇呢?

 

來,為各位隆重介紹一款 Switch 遊戲— Fitness Boxing(阿咪老師,請下配樂)

 


(Fitness Boxing 官方影片;影片來源:Youtube)

 

為了運動買電動,有沒有搞錯?當然是沒有呀,因為就算你之後不運動還能發懶打電動,既好玩又不怕長灰塵,還有什麼比這更兩全其美的選擇呢(笑)

 

其實會接觸到這款遊戲完全是因為我姊,起初還覺得她肯定是三分鐘熱度玩膩就放棄了,殊不知她默默就從一天 40 分鐘,練就一身打上 2 小時都還嫌不夠的精實功夫,更重要的是,自從打拳之後,她狂瘦將近 10 公斤!!!!!(必須用五個驚嘆號以表我的讚嘆)當然,她還是有搭配飲食控制才會有如此明顯的成效,但這款遊戲真的是功不可沒哪。

 


自從打拳之後,狂瘦將近 10 公斤的姊姊(圖片來源:JOYCE)

 

至於其他運動其實她也不是沒試過,從我推坑她跑步,到教她下載運動 app,甚至有一陣子她還很熱衷每個禮拜去運動中心報到。只是好景不常(笑),惰性終究是贏家,直到她買了這款遊戲,真的才徹底的培養起運動習慣。

 

人人都應該來一片的 Fitness Boxing

 

Fitness Boxing 顧名思義就是健身拳擊,簡單地說其實就是一款類似 Wii 的體感遊戲,而更貼切地說就像是早年的跳舞機一樣(瞬間透露年紀),只要在節奏上利用 Joy-Con 控制器做出指定動作即可,如直拳、左右鉤拳、下鉤拳等。

 


Fitness Boxing 是一款類似跳舞機的運動遊戲,主要利用 Joy-Con 控制器在節奏上打出指定拳法(圖片來源:JOYCE)

 

而隨著遊戲難度的提升,動作組合上也會相對困難許多,除了組數變多變複雜以外,後期還會配合拳法加入腳步動作,像是深蹲、左右閃避、前後移動。因此雖然內建歌曲只有 20 首,但因為動作組合的不同,每一首歌曲的難度也不盡相同,讓你就算天天玩也不擔心會無聊重複。

 


Fitness Boxing 內建共有 20 首歌曲,幾乎都是耳熟能詳的流行英文歌曲,因此在音樂節奏上還算容易掌握(圖片來源:JOYCE)

 


你可以根據自身需求,來選擇想要訓練的部位及遊戲難度(圖片來源:JOYCE)

 


設定完訓練需求後就會隨機幫你組合出訓練菜單(圖片來源:JOYCE)


 


即使是同一首音樂,搭配不同拳法就可以隨機組合出不同難度,完全不用擔心會玩膩(圖片來源:JOYCE)

 

說到這邊,如果你以為只是兩手跟著揮揮,做做樣子就可以輕鬆拿高分,那你可就大錯特錯了!一開始我也是抱著好玩的心情去玩,但明明姿勢跟指定的差不多,卻怎麼打不是揮空(Miss),就是剛好到點而已(Nice),每次看我姊隨便就 Perfect 拿高分,完全百思不得其解,還不時就惱羞把錯推給控制手把,怪說一定是感應不靈敏造成的。

 


不只要夠力,還要能夠跟上節奏,才能準確到位(圖片來源:JOYCE)

 

幾次下來慢慢抓住訣竅之後,才知道這東西之所以會有運動效果,是因為你真的要打得很「用力」才有辦法真正到位。自認運動量甚高,除了跑步以外,健身也是略懂略懂的我,第一次打完真的不誇張,直接三天無法舉手,好幾天上半身更是痛到無法自拔,可見這東西真的不是花拳繡腿就可以搞定,後座力真的非、常、強、大哪(這段應該用警語表示XD)

 


掌握好節奏與出拳時機,你也可以拳拳到位(圖片來源:JOYCE)

 


每一段運動的結束都會針對表現給予評分,上手之後就可以成為高分王啦!(圖片來源:JOYCE)

 

比較可惜的是,對於拳擊的「標準動作」部分,遊戲本身並沒有太仔細的琢磨,雖然有練習環節可以在主要訓練中先做練習,但畢竟它還是款遊戲,僅靠遊戲中的指導員動作示範,玩家的學習效果還是有限,所以究竟你是因為真的打出標準動作才拿到高分,還是只是因為湊巧都有在打點上,這就不得而知,特別是對於剛開始掌握不太到節奏的初學玩家來說,要是一個不小心打得太過忘我猛烈,其實也是會有運動傷害的風險。

 


剛開始對於拳法不熟悉可以先從動作練習開始(圖片來源:JOYCE)

 

因此雖然只是「打電動」,還是建議大家開始玩之前先做幾組暖身(內建也有暖身,只是稍嫌陽春)如選擇的是較高難度或較長時間的訓練選項,結束後也務必做足伸展,如此才能玩得無傷長遠。

 

完成目標解鎖獎勵,讓你更能持之以恆

 

什麼原因會讓人想要持續下去?其一是要有成效,其二想必如果有獎勵,那是任誰都無法抗拒。因此 Fitness Boxing 利用日曆打卡的方式,讓你可以記錄自己每一次的運動歷程,不僅可以回顧每一天,甚至每一個月的訓練狀況,完成指定目標還可以獲得對應獎勵— 「解鎖指導員裝備」。

 


透過運動日曆來紀錄自己每一次的運動歷程(圖片來源:JOYCE)

 


另外還可以觀察每一次運動所消耗的卡路里(圖片來源:JOYCE)

 


而只要達到指定目標就可以獲得對應獎勵(圖片來源:JOYCE)

 

沒錯!Fitness Boxing 結合紙娃娃功能,讓你可以隨時幫指導員更換造型,而造型來源就是要靠你的毅力還有體力才能獲得,這種「收集」的設定絕對是讓懶惰的人也能立刻動身的誘因啊(看著裝備欄位還有好多問號,不繼續打怎麼行呢!)

 


透過完成目標可以解鎖各式裝備(圖片來源:JOYCE)

 


除了可以更換裝備與造型,指導員也可以隨心所欲更換,內建共有六位指導員可以選擇(圖片來源:JOYCE)

 

直覺上手,不分老少都能玩

 

因為遊戲本身不燒腦,也不需太多技巧,所以基本上不分年齡、男女老少,只要可以掌握住節奏,一般都可以輕鬆上手。特別是家中如果也有不太運動的長輩,拉著他們一起玩不僅能夠幫他們活動筋骨,還能享受家庭同樂的樂趣,完全一兼二顧啊!

 


(爸爸跟姊姊的對打實錄;影片來源:JOYCE)


 

小空間就可練,隨身攜帶想動就動

 

與其他遊戲機不同,Switch 因為本身主打攜帶的便利性,所以隨時隨地你都可以開始遊(練)戲(拳)。加上遊戲設計不需要大空間也能執行,因此「在房間也能輕鬆運動」的特性,可以說是讓你更沒藉口可以偷懶。

 

現在出國我偶爾也會帶上 Switch,就算住的飯店沒有健身房也沒關係,因為整個房間就是我的健(練)身(拳)房(館)哪!

 

跑者也適用!交叉訓練的好朋友

 

總有那麼幾天不想跑步,尤其是想發懶或是雨天的時候,當這種「暗黑時刻」來臨,我就會在家打拳,一趟下來不僅能夠消弭內心的休跑罪惡,還能藉此作為交叉訓練,讓自己可以理直氣壯的不去跑步(笑)

 

而認真打了將近兩個月下來,個人認為對於肢體協調、上半身的穩定及擺臂訓練也有很大的幫助,尤其如果你把強度拉高、時間拉長,打一場下來也是心肺爆的你不要不要的。

 

記得前陣子因為有一度太沉迷,讓打拳的時間遠遠超過練跑時間,男友還因此曾說過:「哪有人像妳一樣打拳就可以跑全馬的。」由此可見我打得有多認真哪(笑)

 

運動初心者必備,讓 Fitness Boxing 開啟你的運動生涯吧!

 

其實運動並不難,難的是你要能享受運動的樂趣,並且持之以恆。雖說這款遊戲比起一般正規運動,本體還是娛樂性居高,但如果能夠因此讓自己愛上揮拳爆汗的感覺,並且養成一天不流汗就渾身不對勁的運動習慣,那何樂而不為(打)呢?

 

不能成為真正的拳擊手,過過乾癮也很可以!如果你是平常工作壓力大,也沒什麼時間運動的人,那不用花上太多時間就可以幫你紓壓的 Fitness Boxing,絕對是幫你排除生活與工作怨氣的推薦首選;而如果你是想開始運動卻找不到動力,或是容易打退堂鼓、遲遲找不到運動樂趣的初心者,那 Fitness Boxing 就更是啟蒙你運動之路的好幫手啦!



(入門運動,就從 Fitness Boxing 開始吧;影片來源:JOYCE)

 

遊戲資訊

.遊戲名稱:Fitness Boxing(日文版本名稱為 Fit Boxing )

.支援遊戲機型:Nintendo Switch

.販售價格:NT$1590-1790 不等(二手/新品)

.遊戲發布日期:2018 / 12 / 20

.類型:拳擊運動

.語言:中文/英文/日文

.支援玩家人數:1-2人

.官方網站:https://www.imagineer.co.jp/package_game/fitboxing/

 

備註:此文章為作者體驗分享,遊戲運動效果因人而異,如欲達到顯著瘦身成效,請務必搭配飲食控制,若有其他減重疑問,請洽詢專業人士協助。

 


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作者資訊
JOYCE |一個幻想跑遍全世界,只要吃飽、睡好、有得跑就覺得人生足矣的跩妹。
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