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足球國腳前進西班牙不踢球 黃柏鈞留學轉職體能教練

2020/02/17

台灣運動圈出國進修的國手不多,留學西班牙更是少之又少,五人制足球國腳黃柏鈞不學隊友教足球,反倒前進西班牙攻讀碩士,專攻肌力與體能教練,另闢職涯道路。現在從職棒選手到足球國腳都接受他指導,休季來找他訓練的旅外足球國腳紀聖琺也大嘆:「比職業球隊還專業!」

 

「我竟然能舉起來!」一位60多歲,好一陣子沒運動的婦人驚呼道。在黃柏鈞的指導下,她順利舉起60多公斤的六角槓。

 

從西班牙武康大學獲得高表現體育運動碩士學位回到台灣,黃柏鈞目前僅是出社會一年的新鮮人。他說起話來頗為溫吞,輕聲細語,沒有刻板印象中,健身教練推銷課程的業務嘴。「他比較慢熟,這也是我欣賞他的原因。」「運動前線Sportsline」的同事偷偷透露。

 

不只帶著一般民眾健身,運動前線受到不少職業運動員青睞,因此中信兄弟內野手陳偉漢,以及富邦悍將投手林聖榮等人,都是他的客戶。國家隊戰友紀聖珐簽約中國五人制足球頂級聯賽隊伍寧波德邦控股,休季也跑來找他調整狀態。

 


與富邦悍將投手林聖榮說明訓練狀況  (圖片提供:運動前線)  


協助中信兄弟內野手陳偉漢訓練  (圖片提供:運動前線)  

 

若在沒課的空檔,據說黃柏鈞紀律超強,不斷充實自己連同事都敬佩,「他都在看國外肌力體能的線上課程,超屌。」運動前線的同事說。


 

0比13慘電認清實力不足   不會西班牙語也先衝再說

 

和許多學生一樣,畢業後對未來缺少明確方向,但不想一輩子教足球。黃柏鈞前往台北世貿中心留學展晃晃,看見最嚮往的足球國度西班牙,有間武康大學提供肌力與體能教練的相關學位。「回去查了一下覺得我會有興趣,我就決定要讀這個。而且西班牙足球很風行,真的很剛好!」

 

黃柏鈞在國家隊的角色為必須快速發動進攻的邊路球員,做起事來同樣乾淨俐落。因為學校使用英文授課,他雅思拚到6.5的高分,只申請一間學校一翻兩瞪眼,通過視訊面試後即飛往伊比利半島。「我也有學西班牙文啦,大概5-6個月,但去了好像沒學一樣,都聽不太懂。」他難得大笑說道。

 

身為足球員,遠渡西班牙卻不是來踢球,是不是有些可惜? 但他說,仍舊是足球帶他跨越1萬801公里,一共7個時區來到莫夕亞。「以前訓練的時候覺得,為什麼沒人做肌力體能訓練? 我來學這個,想要幫助足球選手。」

 


黃柏鈞前往巴塞隆納主場看球  (圖片提供:黃柏鈞)

 

他直言連國家隊都會出現下半場後繼無力的窘境,凸顯平時訓練的不足。而每當國家隊集訓,光是整合戰術執行就快練不完,更不用說身體狀態調整。「我知道有困難,但肌力體能這一塊,說真的,很少。」

 

而在2013年前往哥倫比亞參加世界運動會,更體會到「幾乎碰不到球」的慘狀,遭到巴拉圭13比0痛宰,就已是身體對抗性不足的警訊,「觀念上本來就有差,但在身體上我們也比不上。」

 

平時從不少足球員的語氣中得以窺見,仍在當打之年就被迫轉職的些許無奈。足球無法在台灣職業化,黃柏鈞坦言,其實從大三開始,便逐漸減少對足球的投入。「受傷斷斷續續,我知道腳沒辦法一直踢下去,沒有真的想去拚旅外。」

 

他坦言國內老派教練認為操到吐才是訓練,讓選手拖著疲累身軀上場,才覺得球員沒有盡力。「疲勞管理非常重要,最後恢復不過來也是白練。現在有高中生十字韌帶斷掉,這不是正常的情況。有沒有更好的訓練方法?」


 

留學重點在自學 卻連房子都租不到?

 

放下對大環境的不滿,未來想要幹點大事讓足球更好,必須從自己做起。但一到西班牙找了Airbnb民宅先落腳一週,因為西班牙口語表達能力仍不到位,在租屋網上寄出許多e-mail都石沈大海。還更有房東為了吃飯遲到一小時,讓他見識到西班牙人「吃飯皇帝大」的緩慢生活步調。最後,才在好心屋主的協助下找到落腳處。

 

研究所同學和教授皆來自世界各國,必須快速習慣使用英文溝通,才能團體報告和論文。所幸足球是世界共通的語言,西班牙各地都有球場,歐洲同學也能迅速成團開踢,快速融入大夥。走過歐洲實地觀戰英超、偶像Lionel Messi和馬德里內戰;還有課堂與當地職業球隊El Pozo Murcia的實習。

 


與研究所同學合影  (圖片提供:黃柏鈞)

 

黃柏鈞說其實自主學習的能力,才是最重要的。「很多paper要自己看,獨立思考,課堂不會給你灌輸很多觀念,再要你照做。」

 

「收獲最大其實是自己獨立生活,不論是找房子什麼都自己來,尤其是在語言不通的地方,要想辦法把問題解決。台北生活很緊湊,西班牙人比較樂天,只要有足球就什麼都好;儘管失業率很高,有足球還是過得很開心。」

 

 

第一份工作就上手 「比職業隊還專業!」

 

「我想走一點不一樣的路,剛好知道肌力體能教練是比較新的東西,跟任何運動都能沾上邊,一般人也可以。」

 

國家隊戰友紀聖琺,為台灣五人制足球的旅外先驅,日前向中國頂級聯賽的寧波德邦控股報到前,就找上黃柏鈞訓練,期許能帶著好狀態踢滿整個球季。他透露雖然健身房的器材不外乎那些,但他能夠以簡單的器材,為選手客制許多不同的訓練。

 


協助國家隊戰友紀聖琺訓練  (圖片提供:運動前線)

 

「如果力量跟體能有提升,就可以跟國外球員多一些抗衡,甚至贏過他們;我們就像一起上健身房,他帶我練一樣。」

 

碰上陳偉漢和林聖榮等棒球選手,黃柏鈞則加入更多旋轉類型的動作,幫助他們傳球和揮棒更具威力;日前更有不少歐洲足球學校的小球員來訓練,他則是從跑跳等基礎動作,培養協調性和敏捷性。而日前聽到婦人舉起60多公斤的六角槓大呼「我竟然能舉起來!」,讓他直說這是「當教練最棒的時刻」。

 

來到運動前線工作,黃柏鈞認為不僅指導一般民眾運動,更與各領域的運動員合作,學習如何讓訓練符合客戶需求,是最寶貴的經驗。不只期盼自己在專業領域多累計經驗,對於足球,他仍懷抱付出微小之力,種下遠大目標的種子。他期盼與更多足球隊合作,將肌力與體能的觀念傳授給後輩,讓台灣足球更強!

 


訓練足球俱樂部小朋友  (圖片提供:運動前線)

 

「其實基層最重要,長大後講白一點就是定型了,到了國家隊改變不了甚麼。」他相信自己因為就是運動員出生,因此更能感同身受,設身處地幫助學員完成訓練目標。

 

若要給希望成為肌力體能教練的後輩建議,黃柏鈞表示,關鍵是與日俱進地學習新知。「自己要會先訓練,並且吸收知識;不能說考到證照可以教人就不用學習,學習是永無止盡的。」

 

職人檔案:黃柏鈞
學歷:屏東大學體育系、西班牙武康大學高表現體育運動碩士 - 肌力與體能
經歷:五人制足球中華隊國腳、運動前線sportsline肌力與體能教練

 

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作者資訊
Dennis L 林育正 |喜愛觀察運動行銷和深度人物專訪,目前擔任NFL in Taiwan粉絲專頁編輯,最喜歡的運動電影是沙地傳奇。
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